Ma olen kuu ajaga päris kenasti alla võtnud, aga olen oma projektis glow-up ehk igakülgne “ma ei ole enam varsti paks, näost paistes, kuivade juustega ning punniline” alles esimese kolmandiku juures, kuid näha on, et kõik, mida teen, juba töötab. Kõhulihased on jälle väljas, puusaümbermõõt on vähenenud. Siin on sulle minu toitumispõhimõtted ja toidukorvi ülevaade, […]

Pühapäevahommikune mõnus treat yourself. Lisa juurde proteiinijäätist või vähendatud suhkruga jäätist ja naudi elu. Seda retsepti olen oma elus teinud mitu aastat ja täiendan seda pidevalt. Minu pannkoogid on maitsvad, proteiinirohked, kasulike rasvadega ja teevad sinu seedimisele suure pai. 

Kes mind on pikemalt jälginud või mu lähedane, teab mu OBSESSION-it Blenderi tuunikalavõikuga. Ma julgen tänaseks väita, et olen seda söönud enam kui sajal korral. Paar korda nädalas üle pooleteise aasta. Kuigi ma ütlen ausalt kohe, et originaal on parem (ja oluliselt kalorirohkem, rasvasem ja vähemate vitamiinide ja valgusisaldusega), siis minu kodune variant on soodsam

Makaronisalat – 400 kcal